functionele

pilates

lessen

Pilates is al sinds bijna 100 jaar een beproefde methode om je houding, lichaamsbewustzijn, balans, flexibiliteit, spierkracht en bewegingskwaliteit te verbeteren. Het werkt ook uitstekend als blessure - preventie en -herstel.

Mariska geeft al sinds 2010 Pilates les op meerdere yoga-scholen aan groepen waar deelnemers van verschillend niveau aan meedoen.

Ze is voornamelijk opgeleid door Loretta Simon Helms.

In de loop der jaren ontwikkelde Mariska een eigen stijl en methode waarin niet alleen de "core" getraind wordt, maar het hele lichaam aan bod komt.

In iedere les worden daartoe staande, zittende en liggende oefeningen gedaan.

Er worden natuurlijk krachtoefeningen gedaan voor de core en de ledematen, maar stretchen en het meer flexibel en sterker maken van de hele rug, en het verbeteren van het lichaamsbewustzijn vormen iedere les een ook vast onderdeel.

nieuwe lessen

Gezien de consistente populariteit van haar lessen, besloot ze haar lespraktijk uit te breiden met toegankelijke, multi-level inloop-lessen in haar eigen Studio Zena,

op woensdags van 11.00 tot 12.00